{"product_id":"auto-ajuda-para-a-depresso-um-guia-sobre-como-melhorar-sua-vida-e-se-curar-de-uma-desordem-depressiva-9798211543270","title":"Auto-ajuda para a depressão: Um guia sobre como melhorar sua vida e se curar de uma desordem depressiva","description":"Este guia para pessoas que sofrem de depressão está dividido em 12 capítulos, cujo conteúdo pode ser classificado da seguinte maneira: - Os Capítulos 1 a 7 fornecem informações importantes sobre a depressão, - O capítulo 8 trata das possibilidades de auto-ajuda, em particular o autocuidado e a auto-eficácia, - O capítulo 9 se concentra no tratamento com medicamentos, - O capítulo 10 trata da recidiva à depressão, - O Capítulo 11 trata da necessidade e do planejamento da psicoterapia. - O capítulo 12 trata dos parentes dos que nos são próximos. Como se pode ver na lista, o guia cobre todos os aspectos importantes para aqueles que sofrem de uma doença depressiva. Os capítulos individuais seguem todos a mesma estrutura clara: - Uma citação - Uma elaboração detalhada do tema principal do capítulo - Um resumo dos pontos mais importantes - Uma descrição dos efeitos ou passos que a pessoa deve tomar ou seguir do que leu. A intenção do livro é incentivar os leitores a se tratarem de maneira mais consciente. Os capítulos estão todos escritos em linguagem simples e compreensível e são muito agradáveis de ler. Para os leitores que têm menos tempo ou que são mais \"leitores preguiçosos\", a subdivisão muito estruturada dos capítulos individuais permite ler apenas seu resumo e as medidas a serem tomadas a partir dele. O capítulo principal, \"O que o senhor pode fazer - autocuidado e auto-eficácia\", trata dos seguintes aspectos relevantes: - Higiene de vida no que diz respeito à nutrição e ao sono - Gratidão - Ação orientada para o valor e significativa - Lidar com os sentimentos - Autoironia e autocompaixão - Importância do esporte e do exercício - O papel das relações - Aprender a desligar e desistir dos excessos - Maneiras de aliviar o ânimo Como foi mencionado acima, todos os tópicos mencionados representam elementos fundamentais no tratamento da depressão e também podem ser lidos individualmente, dependendo das necessidades e interesses de cada um.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAuthor:\u003c\/b\u003e David Mann\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublisher:\u003c\/b\u003e Blurb\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePublished:\u003c\/b\u003e 05\/19\/2023\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePages:\u003c\/b\u003e 112\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBinding Type:\u003c\/b\u003e Paperback\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWeight:\u003c\/b\u003e 0.35lbs\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSize:\u003c\/b\u003e 9.00h x 6.00w x 0.23d\u003cbr\u003e\u003cb\u003eISBN:\u003c\/b\u003e 9798211543270\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLanguage:\u003c\/b\u003e Portuguese\u003cp\u003e\u003ci\u003eThis title is not returnable\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Blurb","offers":[{"title":"Paperback","offer_id":41048585699443,"sku":"9.79821E+12","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0555\/9255\/0515\/products\/img_4cf8fe4d-a6ee-4a88-afcd-2c1ddf0c98f3.jpg?v=1698327848","url":"https:\/\/bookstorenmore.com\/en-de\/products\/auto-ajuda-para-a-depresso-um-guia-sobre-como-melhorar-sua-vida-e-se-curar-de-uma-desordem-depressiva-9798211543270","provider":"Bookstore N More","version":"1.0","type":"link"}