과도한 생각을 극복하기 - 과도한 생각과 걱정

'과도한 생각을 극복하기' 책은 독자들이 끊임없이 생각하는 것에 대해 직면하도록 돕기 위해 고안된 안내서입니다. 오늘날의 빠른 세상 속에서 많은 사람이 걱정과 자기 회의의 끊임없는 굴레 안에 갇히는 자신을 발견하곤 합니다. 이 책은 이러한 양상의 이면에 존재하는 이유를 파악하고 불안과 우울한 감정과의 연관성을 보여줄 것입니다. '과도한 생각을 극복하기' 책은 독자들이 끊임없이 생각하는 것에 대해 직면하도록 돕기 위해 고안된 안내서입니다. 오늘날의 빠른 세상 속에서 많은 사람들이 걱정과 자기 회의의 끊임없는 굴레 안에 갇히는 자신을 발견하곤 합니다. 이 책은 이러한 양상의 이면에 존재하는 이유를 파악하고, 불안과 우울한 감정과의 연관성을 보여줍니다. 이 책에서 독자들은 다음의 통찰력을 습득할 수 있을 것입니다. 1. 과도하게 생각하는 습관을 인식하기 생활 속에서 과도하게 생각한다는 것이 어떤 것인지를 명확하게 이해하고, 뇌에서 특정한 생각들을 계속해서 반복하는 순간을 인지할 수 있게 될 것입니다. 2. 유발 요인 알아내기 과도한 생각을 유발하는 특정한 사건, 상황들 혹은 감정들을 정확하게 찾아내어 근본적 원인을 직접적으로 다룰 수 있도록 합니다. 3. 신체적인 연관성 이해하기 과도한 생각이 일으키는 신체적 증후와 증상들, 이를테면 불면증과 긴장감 등을 인식하고 순환으로 이어지기 전에 억제하도록 도움을 줄 것입니다. 4. 생각과 감정을 관련짓기 과도한 생각이 자주 불안과 걱정, 우울과 같은 감정으로 직결된다는 것을 이해하고 감정 반응에 대한 더 깊은 통찰력을 얻게 될 것입니다. 5. 명상 연습하기 현재의 순간으로 끌어오도록 설계된 명상 운동을 몸으로 배우는 것을 통해 생각의 소용돌이로부터 즉각적인 경감을 제공할 것입니다. 6. 생각의 패턴에 도전하기 인지적 전략들로 무장하여, 소진하게 하는 생각의 패턴을 더욱 긍정적이고 건설적으로 변화하도록 할 것입니다. 7. 경계를 정하기 명확한 정신적인 한계치를 정하는 것을 배우고, 상황이나 결정들에 대해 ᆴ

Author: Peter I. O
Publisher: Tektime
Published: 07/24/2024
Pages: 136
Binding Type: Paperback
Weight: 0.42lbs
Size: 9.00h x 6.00w x 0.29d
ISBN: 9788835459958
Language: Korean

About the Author
O, Peter I.: - 작가에 대하여. 피터 I.O 는 기업가이자 작가이며, 주님의 말씀을 전하는 설교가와 인생 상담가로서도 활동하고 있습니다. 또한 많은 이들의 멘토로 교회들을 돕는 데도 큰 역할을 하고 있습니다. 자선을 베풀고 환대하는 일에서 기쁨을 느끼며 가족들이 일치 안에서 살아가는 가는 것을 보며 보람을 느낍니다. 그의 전도 활동을 통해서 주님의 권능과 기적이 드러나고 있으며 세미나들과 복음 활동에 대한 놀라운 증언들도 이어집니다. 그는 주님의 세대에게 큰 축복입니다.

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