El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente

Sientes que no estás satisfecho con tu vida?

Te resulta difícil disfrutar del momento presente?

Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad?

Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora.

El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.

Este libro es para ti si:

• Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza.
• Vives en modo supervivencia.
• No has sanado los traumas del pasado.
• No tienes la sensación de ser dueño de tu vida.
• Tienes miedo al futuro.
• Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.
• Llevas años arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50.
• No te gusta tu vida.
• No te gusta en qué te has convertido.
• Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.

En El poder del mindfulness aprenderás:

• Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria.
• Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva.
• Cultivar la autocompasión y la gratitud.
• Integrar la meditación mindfulness en tu rutina.
• Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones.
• Y mucho más.

En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones.

Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior.

La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.

No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.

Author: Daniel J. Martin
Publisher: Albert & Martin Publishing
Published: 07/25/2023
Pages: 138
Binding Type: Paperback
Weight: 0.36lbs
Size: 8.00h x 5.25w x 0.32d
ISBN: 9789916993767
Language: Spanish

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