Sit N Fit Yoga En La Silla - Yoga F cil en la Silla - fue creado para dar la experiencia completa de una clase de yoga mientras est n sentados en una silla. Los beneficios incluyen: aumentar el oxigeno, la circulaci n, la flexibilidad, el balance y la fuerza, corregir la postura y provocar la respuesta de relajaci n. Sit N Fit Yoga en la Silla ense a: simples t cnicas de respiraci n, posturas del yoga sentadas y paradas (opcional), relajaci n muscular progresiva, relajaci n total del cuerpo y visualizaciones para regenerar la salud. Los movimientos son progresivos, integrales y en secuencia para mayor facilidad y provecho. La pr ctica fue desarrollada para abrir y crear espacio en donde la fuerza natural de la gravedad ha comprimido o limitado dicho espacio. Esto permite que el oxigeno y la sangre penetren y alimenten las c lulas. Tambi n estimula el sistema linf tico, desintoxicando y revitalizando las c lulas. Cuando aumentamos la circulaci n, todos los sistemas glandulares, hormonales y los rganos del cuerpo funcionan con mas eficiencia. Sit N Fit Yoga en la Silla provoca la respuesta de relajaci n liberando el estr s, la tensi n y el trauma emocional que se puede alojar en nuestras c lulas por causas de nuestra vida cotidiana. La pr ctica de yoga es personalizada. Cada estudiante es instruido "a escuchar su cuerpo" y "llegar al borde trabajando hasta el punto de suave resistencia". Sin embargo, si usted siente dolor, debe parar, relajarse y respirar. Los estudiantes pueden modificar la postura para acomodar su cuerpo, o simplemente visualizar la postura. A medida que los estudiantes progresen, y s lo si es apropiado, las posturas sentadas pueden entonces sustituirse con las posturas de pie. Para su seguridad use una silla que no sea plegable.
Author: Kristine Lee Publisher: Sit N Fit Chair Yoga, Inc. Published: 07/09/2015 Pages: 46 Binding Type: Paperback Weight: 0.38lbs Size: 11.02h x 8.50w x 0.12d ISBN: 9780990802228 Language: Spanish
About the Author Kristine Lee ha estado enseñado yoga durante dos décadas. Ella es una certificada especialista en Hatha, yoga Restauradora y Prenatal. Su experiencia también abarca clases de yoga en corporaciones, facilidades medicas, instituciones educacionales y comunitarias. Es una empresaria en el desarrollo de secuencias de la postura del yoga para varios problemas de salud y su estilo atrae a estudiantes de todas las edades y condiciones físicas. Ella es la autora y desarrolló el programa de SIT N FIT Yoga en la Silla y es la creadora de los audio CDs Sit N Fit Relaxation y Basic Gentle Yoga. En el 2013 Florida Atlantic University recibió fondos del National Center for Complimentary and Alternative Medicine of the National Institutes of Health para el estudio de SIT N FIT Yoga en la Silla. El estudio continúa en el momento de imprimirse este libro y medirá los resultados fisiológicos y psicosociales. Los programas de yoga de Kristine están diseñado para incrementar la energía, flexibilidad y capacidad pulmonar mejorando el equilibrio, concentración y el bienestar físico; disminuye la alta presión arterial y el estrés.
